平成18〜19年の稽古内容


13:00〜14:00(合道基本稽古一般部、少年・少女部

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    (指導員がいない場合は,呼吸法を行いながら,各自で必要なものを行う。)

 S.A.式後ろ受け身

   (左右3回ずつ号令に合わせて)

 S.A.基本動作

   (10種左右3回ずつ号令に合わせて:例外あり)

 ぐ榮安之盞慮邸防御&打撃稽古でも可)

   (気合いを入れて10本ずつ,連続して行う)

      ・護身の構え→正面突き

      ・組手の構え→前打ち,回し打ち,前蹴り,下段回し蹴り,中段回し蹴り,膝蹴り

 イ気个掛かり稽古

   (1列になって,さばき1・2を全員分回す)

 S.A.基本技

   (1日に1技3種) 例:一ヶ条→正面突き,後ろ首締め,前打ち


14:00〜14:30(合気道組手稽古一般部希望者のみ

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   (正面突き,前打ち,回し打ち,前蹴り,回し蹴り,膝蹴り)     

 基本技打ち込み稽古

   (その日の基本稽古で学んだ技を稽古する。4回目で投げる or 極め抑える)

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   (打ち込みで稽古した技からの連携) 例:一ヶ条→上段腕がらみ

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   (打撃はライトコンタクトでフリー,合気道技は攻守交代制,その日学んだコンビネーション技を使う)


14:30〜15:00 (合気道武器術・武器取り稽古一般部希望者のみ 

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   (気合いを入れて,5本×2セット) 

 杖操法基本打ち

   (気合いを入れて,6本×2セット) 

 7操法基本打ち

   (気合いを入れて,12本×2セット)

 っ仕瓠杖・剣操法相対打ち

   (短刀,杖,剣のいずれか一つを稽古し,次の週は順番で別なものを行う) 

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   (できるだけ,その日の基本稽古と武器操法相対打ちの内容に連動させる)

      例:一ヶ条&短刀操法相対打ち → 短刀取り正面突き一ヶ条抑え 


※ 補強運動やミット・トレーニングは時間の都合上カットいたしました。

   空いている時間などを使って,自主的にトレーニングすることをオススメいたします。

      ご希望の方には,市内のオーシャンスポーツクラブをご紹介いたします。


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