野外稽古について
日 時 ： 不 定 ※ 週末の早朝及び夕方が多いです。（雨天時中止）
希望者があれば，一般の方への講習会も企画する予定です。
場 所 ： 不定 ※ とある町の，海と山と噴水の見える公園が多いです。
内 容 ： �� ストレッチ
鳥や虫の鳴き声に耳を傾け，自然の風をほおに感じながら，ゆったりとストレッチを行います。
�� 基本稽古
手や足による，打撃と防御の基本を稽古します。
�� 約束組手
打撃に対する防御と反撃の仕方を稽古します。
�ぁー�由組手
顔面は寸止め，その他の打撃はライトコンタクトで，軽いスパーリングを行います。
（野外のため，投げ技や関節技は限定されます。）
�ァ（箒�運動
拳立て１０回×３セット 腹筋５０回 スクワット１００回 が基本です。終わった後はみんなで握手します。
�Α［�禅
汗が引くまで，立ったまま瞑想にふけり，大自然に体をゆだねます。
�А〆�親会
インド・ネパール料理「ヒマラヤ」で行っています。
※ その他，単発での講習会は行っております。詳しくはお問い合わせください。